طراح و تولید کننده محتوای ویدیویی ورزش در خانه، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی
| سطح | تمام سطوح |
| مدت زمان | ۱۲۷ دقیقه |
| حجم | ۸۹۰.۵۰ مگابایت |
این دوره شامل 4 ویدیو آموزشی می باشد که با هدف درمان و افزایش قد توسط مسعود پورتیموری طراحی شده است که کل مدت زمان دوره ۱۲هفته به طول می انجامد.
یک دوره فوق العاده برای کسانی که در سن رشد هستند و می خواهند افزایش قد را شاهد باشند و همچنین برای کسانی که بدنی خشک دارند و می خواهند از انعطاف پذیری خوبی برخوردار شوند. صفحات غضروفی مانندی در دو سر استخوان های بزرگ بدن مثل پاها و دست ها وجود دارند به نام صفحات رشد که در سنین زیر 18 سال این صفحات شروع به رشد و تکثیر سلول های استخوانی و افزایش طول استخوان ها می کنند. این صفحات می توانند با ورزش های مناسب تحریک شوند و رشد بیشتری از خود نشان دهند. چون عضلات به وسیله تاندون ها به استخوان ها متصل شده اند ما می توانیم با انجام یک سری حرکات کششی، چرخشی و پیچشی علاوه بر اینکه ترشح هورمون رشد در بدن را تحریک می کنیم، با ایجاد انعطاف پذیری در عضلات و تاندون ها، حالت آزادی و ریلکس بودن را در مفاصل ایجاد کنیم که به نوبه خود باعث تحریک و رشد صفحات رشد استخوانی می گردد. صفحات رشد تقریبا از 18 و بعضا تا 20 سالگی به طور کامل بسته می شوند و فرد دیگر قادر به رشد قدی نخواهد بود.
همانطور که گفته شد افراد زیر 17 سال می توانند با تعهد نسبت به انجام دوره و دقت در اجرای حرکات و توضیحات ویدیوها به مدت ۱۲ هفته صفحات رشد خود را تحریک کنند و باعث رشد قدی خود شوند. همچنین افراد بالای 18، این گروه با انجام حرکات موجود در این دوره به انعطاف پذیری بالا و ریلکس شدن در عضلات و مفاصل خواهند رسید، اما رشد قدی در افراد بالای ۱۸ سال به صورت رشد استخوانی نیست و چون این دوره عارضه های عضلانی اسکلتی را بر طرف می کند. از قبیل:
• گودی کمر
• سر به جلو
• افتادگی شانه ها
• گوژ پشتی
• انحراف ستون فقرات
• مشکلات گردنی
می تواند با اصلاح همین عارضه ها و رفع گودی کمر چند سانتیمتری به قد خود اضاف کنند به شرطی که به اجرای ۱۲ هفته ای این برنامه متعهد باشند. با توجه به اینکه خود ورزشکار در نحوه اجرای دوره و دقت در انجام حرکات صحیح و همچنین تغذیه و استرس و استراحت نقش اساسی را ایفا می کند، در نتیجه ما تضمینی برای همه افراد شرکت کنند در این دوره نمی توانیم قرار دهیم. اما این دوره برای افزایش قد بسیار مناسب و موثر است در همه سنین، چه افرادی که می خواهند در سنین زیر17 سال با افزایش قد مواجهه شوند چه افرادی که بالای 18 سال سن دارند و می خواهند با اصلاح عارضه های عضلانی اسکلتی، آرامش ریلکسی، سلامتی و انعطاف پذیری بالایی را برای خود بسازند. همچنین در این دوره با حرکات کششی برای افزایش قد کودکان آشنا خواهید شد.
نحوه اجرای برنامه:
ورزشکار باید سه هفته اول را مطابق ویدیو شماره 1 ورزش را شروع کند و در سه هفته دوم باید ابتدا ویدیو شماره 1 و بلافاصله ویدیو شماره 2 را انجام دهد. ورزشکار در هفته هفتم تا نهم علاوه بر ویدیو 1 و ویدیو 2 باید ویدیو 3 را هم تمرین کند و در هفته های دهم تا دوازدهم باید هر 4 ویدیو را به ترتیب یک تا چهار پشت سر هم اجرا کند.
- تحریک صفحات رشد استخوانی در افراد زیر ۱۷ سال
- تحریک هورمون رشد در همه سنین
- افزایش دامنه حرکتی مفاصل در همه سنین
- افزایش انعطاف پذیری مفاصل و تاندون ها در همه سنین
- افزایش سطح ترشح هورمون های سازنده بدن، از قبیل اندروفین و سرتونین
- افزایش استقامت عضلات
- تقویت سیستم ایمنی بدن و بالا بردن آمادگی سیستم قلبی عروقی تنفسی
- بهبود کارکرد ریه ها و عملکرد قلب
- بهبود وضعیت روحی روانی
- رهایی از خشکی مفاصل
- اصلاح عارضه های اسکلتی از قبیل گوژپشتی، افتادگی شانه ها و سر به جلو و …
- رفع گودی کمر و افزایش قد
افراد زیر ۱۷ سال که می خواهند تحریک رشد استخوانی را شاهد باشند.
افراد بالای ۱۸ سال که بدنی خشک دارند و از خشکی مفاصل رنج می برند.
افرادی که می خواند عارضه های بدنی خود را اصلاح کنند.
با توجه به اینکه ژنتیک های مختلف پاسخ های متفاوتی به تمرین نشان می دهند. داشتن یک تغذیه مناسب و دوری از استرس و استراحت کافی می تواند برای شما در این دوره بسیار موثر باشد. اگر با مصرف گروه های مختلف مواد غذایی و همچنین ویتامین ها و ریزمغذی ها (کلسیم) تغذیه مناسبی دارید و خواب شما و وضعیت جسمانی شما در حالت آرامش است این دوره می تواند به شما کمک کند که در سنین زیر ۱۷ سال شاهد افزایش رشد قدی قابل توجهی باشید.
قبل از شرکت در دوره آموزشی شما می توانید پیش نمایش و ۱ قسمت آموزشی از ۳ قسمت را رایگان مشاهده کنید.(آموزش هایی که در سمت راست آن ها قفل باز است قبل از خرید و ورود در آموزش قابل مشاهده است)
با اطمینان دوره آموزشی "آموزش افزایش قد - معجزه رشد و درمان" را بخرید در صورتی که این آموزش مطابق با اطلاعات آن نبود و شما از خرید راضی نبودید، بازگشت وجه به طور انجام می شود.
امکان سوال از مدرس در بخش گفتگو ها مهیا است همچنین در صفحه پروفایل مدرسین شبکه های اجتماعی آنها جهت تعامل قرار دارد.
امکان دانلود و پخش آنلاین دوره وجود دارد و شما به طور دائم به آن دسترسی دارید.
با تشکر
با تشکر
عالی
