پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن در دو ماه - سطح یک

توضیحات "پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن در دو ماه - سطح یک" :

این پکیج شامل 10 جلسه ویدیو آموزشی با هدف ورزش در منزل و فرم دهی به عضلات باسن و ران طراحی شده، که در عرض دو ماه می توانید سلولیت ها را کاهش دهید.

پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن که با هدف فرم دهی باسن و ران و کاهش سلولیت ها در 10 ویدیو آموزشی تهیه شده است باید در یک ماه طبق برنامه ای که در دوره توضیح داده می شود اجرا شود. درست است که عضلات هدف این پکیج ورزشی باسن و ران است و برای کاهش سلولیت ها استفاده می شود، ولی در طول اجرای برنامه ها سعی شده است که عضلات همکار را هم بکار گیریم تا یک ورزش همه جانبه را داشته باشیم. با کمک گرفتن از حرکات مادر به تعداد مشخص در هر برنامه تمرینی که این کار باعث گردش خون بیشتر در عضلات هدف تمرین می شود. باعث رسیدن سریع تر به نتایج موثر خواهد شد.

این برنامه تمرینی از ۱۰ ویدیو جداگانه تشکیل شده که هر روز با تنوع در برنامه های ویدیویی موجود در دوره به تناوب برروی بخشی از عضلات نواحی مرتبط با باسن و ران کار می شود و سعی شده که با حفظ تمرکز بر روی عضلات هدف، عضلات همکار و مخالف نیز در هر برنامه تمرینی کمک گرفته شوند.

آنچه در پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن در دو ماه - سطح یک بیان خواهد شد:

• انجام حرکات چند مفصلی و پیشرفته
• اصل اضافه بار و اصل تنوع
• افزایش قابلیت های جسمانی از قبیل سرعت، چابکی، قدرت و انعطاف پذیری
• افزایش ضربان قلب به تبع افزایش مدت تمرین
• افزایش میزان چربی سوزی و عضله سازی
• افزایش استقامت و قدرت
• بهبود بیشتر و کارایی بهتر سیستم قلبی ریوی
• چربی سوزی بیشتر
• رفع سلولیت ها
• خوش فرم شدن

برنامه های موجود در دوره که باید در یک ماه اجرا شوند به گونه ای طراحی شده که ابتدا بدن را به آهستگی با حرکات گرم کردن نرم و سبک آماده می کنند و سپس بر روی عضلات هدف تمرین تمرکز کرده برنامه اجرایی می شود و در نهایت به آهستگی ضربان قلب کاهش یافته و تمرین با شادابی هرچه تمام تر پایان پیدا می کند.

این برنامه با هدف ورزش در منزل می باشد که البته می توان آن را در باشگاه های ورزشی نیز اجرا کرد. این برنامه مختص کسانی است که وقت زیادی برای ورزش کردن ندارند و می خواهند از ورزش روزانه در وقت کم حداکثر نتیجه را ببرند. می توانید این پکیج را در ماه بعد برای یک ماه دیگر نیز تکرار کنید. تا اجرای برنامه جدید برای شما با سختی همراه نباشد.

اهداف پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن در دو ماه - سطح یک چیست؟

• کاهش توده و سلولیت های مزاحم اطراف ناحیه ران و باسن
• افزایش قدرت سیستم قلبی عروقی
• تقویت عضلات ناحیه پائین تنه به خصوص عضلات چهارسررانی، همسترینگ، سرینی ها و دوقلو
• تقویت هماهنگ عضلات مخالف و همکار در طول یک برنامه تمرینی
• افزایش فشار تمرین ها به مرور با پیشرفت برنامه در روزهای بالاتر تر اجرای تمرین از شروع برنامه
• کاهش وزن و تلاش برای رسیدن به اندام متناسب
• فرم دهی به عضلات باسن و ران و خوش فرم تر کردن آن ها

این دوره برای چه کسانی مفید است؟

افرادی که قصد دارند به اهداف زیر برسند:

تناسب اندام، فرم دهی باسن و ران، کاهش سلولیت ها و چربی های مزاحم ناحیه باسن و ران 

این دوره برای افراد ۱۴سال به بالا مناسب است.

چگونه کیفیت آموزش تضمین می شود؟

قبل از شرکت در دوره آموزشی شما می توانید پیش نمایش و ۱ قسمت آموزشی از ۹ قسمت را رایگان مشاهده کنید.(آموزش هایی که در سمت راست آن ها قفل باز است قبل از خرید و ورود در آموزش قابل مشاهده است)

با اطمینان دوره آموزشی "پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن در دو ماه - سطح یک" را بخرید در صورتی که این آموزش مطابق با اطلاعات آن نبود و شما از خرید راضی نبودید، بازگشت وجه به طور انجام می شود.

امکان سوال از مدرس وجود دارد؟

امکان سوال از مدرس در بخش گفتگو ها مهیا است همچنین در صفحه پروفایل مدرسین شبکه های اجتماعی آنها جهت تعامل قرار دارد.

نحوه دسترسی به آموزش چگونه است؟

امکان دانلود و پخش آنلاین دوره وجود دارد و شما به طور دائم به آن دسترسی دارید.