پکیج آموزش یوگا در 40 روز برای شروع یوگا در خانه بسیار مناسب است و از بهترین آموزش های یوگا و مدیتیشن در سال 2019 می باشد که به زبان فارسی دوبله شده است. ۱۱:۳۰:۲۸ پکیج آموزش یوگا و مدیتیشن در خانه - دوبله فارسی مدرس: گروه آموزشی عرفان ۳۰۰۰۰۰ تومان
% ۳۰ دوره پیش رو، شامل 10 ساعت ویدیو آموزشی با هدف ورزش در خانه و کاهش چربی های شکمی و ساخت سیکس پک طراحی شده، که در عرض دو ماه می توانید سیکس پک بسازید. ۰۷:۰۹:۳۷ پکیج آموزش کاهش چربی های شکم و پهلو | ساخت سیکس پک در دو ماه - سطح دو مدرس: مسعود پورتیموری ۲۹۹۰۰۰ تومان ۲۰۹۳۰۰ تومان
در دوره دفاع شخصی، از صفر تا صد تکنیک های دفاع از خود و حرکات رزمی تکواندو را به صورت کامل برای دستیابی به تناسب اندام یاد میگیرید. ۲۳:۴۱:۲۴ دوره تناسب اندام همراه با تکنیک های رزمی و دفاع شخصی مدرس: علیرضا رستمی ۳۰۰۰۰۰۰ تومان
تمرینات قدرتی نقش مهمی در بهبود قدرت عضلات و افزایش عملکرد ورزشی افراد دارند. در این دوره با اصول تمرینات قدرتی و علم تمرین برای ساخت بدنی زیبا آشنا می شوید. ۰۸:۲۷:۰۲ دوره اصول تمرینات قدرتی برای ساخت بدنی زیبا | دوره علمی قدرت پنهان بدن مدرس: Powerclub Persian ۶۹۸۰۰۰ تومان
دوره فول فیتنس سطح 2، یک برنامه ورزشی کاملاً حرفه ای و جذاب است که به ورزشکار این امکان را می دهد تا تمرینات چربی سوزی و عضله سازی را در خانه انجام دهند. ۱۰:۲۴:۴۰ دوره فول فیتنس برای چربی سوزی و عضله سازی - سطح 2 مدرس: مسعود پورتیموری ۲۹۹۰۰۰ تومان
در دوره افزایش انعطاف پذیری در خانه قصد داریم با انجام 10 تمرین بصورت گام به گام و در 6 ماه انعطاف پذیری بدن شما را افزایش و به 180 درجه برسانیم. ۰۹:۰۷:۲۰ دوره افزایش انعطاف پذیری بدن در خانه مدرس: علیرضا رستمی ۴۰۰۰۰۰۰ تومان
سطح یک دوره بدنسازی با دمبل یک برنامه آموزشی 8 هفته ای در خانه است که برای تمرینات فول بادی با تمرکز بر روی گروه های عضلانی تهیه شده است. ۰۴:۴۱:۰۶ دوره بدنسازی در خانه با دمبل - سطح یک مدرس: مسعود پورتیموری ۲۴۹۰۰۰ تومان
سطح دو دوره بدنسازی با دمبل یک برنامه 10 هفته ای برای تمرینات سوپر هیت در خانه است که با تمرکز برروی تقویت عضلات و رسیدن به بدن زیبا و فیتنس طراحی شده است. ۰۶:۰۶:۴۶ دوره بدنسازی در خانه با دمبل - سطح دو مدرس: مسعود پورتیموری ۲۹۹۰۰۰ تومان
دوره فول فیتنس سطح 1، یک برنامه آموزشی و تمرینی برای عضله سازی و چربی سوزی است که به شما کمک می کند تا چربی های اضافی را به مرور زمان از بین ببرید. ۰۷:۲۹:۴۶ دوره فول فیتنس برای چربی سوزی و عضله سازی - سطح 1 مدرس: مسعود پورتیموری ۲۴۹۰۰۰ تومان
این دوره شامل 4 ویدیو آموزشی می باشد که با هدف درمان و افزایش قد توسط مسعود پورتیموری طراحی شده است که کل مدت زمان دوره ۱۲هفته به طول می انجامد. ۰۲:۰۷:۴۲ آموزش افزایش قد - معجزه رشد و درمان مدرس: مسعود پورتیموری ۴۹۹۰۰۰ تومان
در دوره پیشرفته اصول تناسب اندام و سلامت بدن در بیش از 2 ساعت جو هُلدر اصول و روش های سلامتی را برای داشتن تغذیه و ذهن سالم به شما می آموزد. ۰۲:۴۴:۲۰ آموزش اصول تناسب اندام و سلامت بدن با جو هلدر مدرس: محمد رضا مفید ۱۶۵۰۰۰ تومان
کامل ترین پکیج کاهش وزن و تناسب اندام. فصل 1: آموزش فیتنس، ایروبیک و پیلاتس. فصل 2:آموزش پخت انواع رسپی رژیمی و نکات تغذیه. فصل 3: رژیم دکتر آز و کتابچه رژیم. ۱۳:۰۱:۵۰ پکیج کاهش وزن با ورزش و رژیم غذایی در یک ماه + نکات تغذیه دکتر آز مدرس: گروه آموزشی عرفان ۱۶۰۰۰۰ تومان
در پکیج رایگان چالش یک ماهه ورزش در خانه که برای پیشگیری از بیماری، الخصوص کرونا تهیه شده است در مدت 30 روز برا اساس ویدیو ها این چالش را انجام خواهیم داد. ۰۲:۴۲:۱۸ پکیج رایگان آموزش ورزش در خانه - چالش یک ماهه مدرس: مسعود پورتیموری رایگان
دوره کاهش چربی های شکم و پهلو، شامل 10 ساعت ویدیو با هدف ورزش در منزل و کاهش چربی های شکمی و ساخت سیکس پک طراحی شده، که در عرض دو ماه می توانید سیکس پک بسازید. ۰۳:۵۴:۵۸ پکیج آموزش کاهش چربی های شکم و پهلو | ساخت سیکس پک در دو ماه - سطح یک مدرس: مسعود پورتیموری ۲۴۹۰۰۰ تومان
این پکیج شامل 8 ساعت ویدیو آموزشی با هدف ورزش در منزل و فرم دهی به عضلات باسن و ران طراحی شده، که در عرض دو ماه می توانید سلولیت ها را کاهش دهید. ۰۷:۵۹:۵۰ پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن در دو ماه - سطح دو مدرس: مسعود پورتیموری ۲۹۹۰۰۰ تومان
این پکیج شامل 10 جلسه ویدیو آموزشی با هدف ورزش در منزل و فرم دهی به عضلات باسن و ران طراحی شده، که در عرض دو ماه می توانید سلولیت ها را کاهش دهید. ۰۴:۴۱:۰۵ پکیج آموزش فرم دهی به عضلات ران و باسن در دو ماه - سطح یک مدرس: مسعود پورتیموری ۲۴۹۰۰۰ تومان
در دوره آموزش چربی سوزی در خانه که بصورت رایگان می باشد قصد داریم در مدت 30 روز با هم یک برنامه ورزشی را برای چربی سوزی انجام دهیم. ۰۲:۲۲:۱۰ آموزش رایگان چربی سوزی در خانه - چالش لاغری در 30 روز مدرس: مسعود پورتیموری رایگان
در آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی دیوید کینگزبوری به شما می آموزد که به چه صورت بدون آن که به خود صدمه بزنید به راحتی حرکات پیلاتس را انجام بدهید ۰۱:۵۲:۵۸ آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی مدرس: گروه آموزشی عرفان ۱۶۰۰۰۰ تومان
در مجموعه آموزشی پیش‌رو، ما از سیر تا پیاز روش تنظیم یک برنامه پیاده‌روی موثر برای چربی‌سوزی را به شما آموزش می‌دهیم تا بدون مکمل لاغر شوید. ۰۰:۵۱:۵۲ آموزش لاغری و چربی سوزی با پیاده روی - بدون مکمل غذایی مدرس: سید حمیدرضا ناجی ۶۶۰۰۰ تومان
% ۳۰
